FindYourTriggers 功能介绍

1. 自我意识增强

FindYourTriggers 通过三步计划帮助用户增强自我意识，从而更好地理解和管理情绪触发因素。

2. 三步计划

2.1 签到

用户可以在签到中分享任何对他们有影响的情况，无论是积极的还是消极的。可以设置每日提醒进行签到，或随时进行。

2.2 触发因素分析

FindYourTriggers 分析所有签到条目，确定用户的触发因素及其相互关联。早期检测潜在触发因素，使用户能够在它们产生影响之前进行处理。

2.3 成长

通过三个阶段处理触发因素，使用户知道如何在它们再次出现时应对。包括与模式治疗师的模拟对话、制定挑战计划以及执行挑战并进行反思签到。

3. 数据隐私

用户的数据只能由用户自己查看，数据经过加密，并且永远不会被出售。

4. 用户反馈

用户反馈表明，FindYourTriggers 在心理健康和思维强化方面具有显著效果，帮助用户更好地理解自己的触发因素和行为。